Abnehmen
Verfasst: 23. Juli 2012 16:19
So Ihr Lieben,
wenn wir nun schon mehrere sind, die abnehmen wollen, dann machen wir das doch hier. Ohne Zwang, ohne Wiegeliste und Wettrennen, sondern einfach mal Tipps sammeln, Erfolge besprechen, uns ermutigen und trösten oder einfach darüber plaudern.
Vor vielen Jahren hab ich schon einmal 35 Kg abgenommen, ich weiß also wie`s geht und ich hab das relativ lange gehalten..... aber dann begann ich stetig, langsam immer ein bisschen mehr zuzunehmen und heute schlägt mein Arzt Alarm, "es wäre kein Wunder, wenn ich Knieschmerzen hätte, derweil meine Knie ja doppelt soviel tragen müssten, wie sie sollten." Okay, das leuchtet mir ein, also...
Austauschen
Mein beliebtester Ansatz ist das Austauschen von Lebensmitteln gegen eines das ebenso taugt und weniger Fett und Kalorien hat, wenn ich also die Wahl habe. Mit Austauschen meine ich z.B.
Bratwurst gegen gegrilltes Puten- oder Schweinefilet
Crossaints gegen Mehrkornbrötchen oder, wenn es süß sein muss, gegen ein Milchbrötchen
Sahneeis beim Italiener gegen Joghurteis
Schokolade gegen einen Schokopudding
Sahne gegen eine leichte Variante, beim Kochen bin ich auf RamaCremfine 7% umgestiegen
Salami gegen eine Geflügelvariante und extra dünn geschnitten
Butter gegen Brunch, da gibt`s momentan Tomate-Ricotta - da brauch ich kaum noch Belag
Obstkuchen gegen Sahnetorte
Russisch Brot gegen andere Kekse
Meine Lieblingschips mit 175 gr/Tüte gegen solche, die ich auch gern mag und die es kleiner verpackt gibt (aktuell Lorens Naturals mit 110 gr/Tüte)
Mit ein bisschen überlegen fällt einem immer wieder etwas ein.
Das als Erstes, vielleicht habt Ihr ja auch Ideen?
LG und viel Erfolg
Ansa
wenn wir nun schon mehrere sind, die abnehmen wollen, dann machen wir das doch hier. Ohne Zwang, ohne Wiegeliste und Wettrennen, sondern einfach mal Tipps sammeln, Erfolge besprechen, uns ermutigen und trösten oder einfach darüber plaudern.
Vor vielen Jahren hab ich schon einmal 35 Kg abgenommen, ich weiß also wie`s geht und ich hab das relativ lange gehalten..... aber dann begann ich stetig, langsam immer ein bisschen mehr zuzunehmen und heute schlägt mein Arzt Alarm, "es wäre kein Wunder, wenn ich Knieschmerzen hätte, derweil meine Knie ja doppelt soviel tragen müssten, wie sie sollten." Okay, das leuchtet mir ein, also...
Austauschen
Mein beliebtester Ansatz ist das Austauschen von Lebensmitteln gegen eines das ebenso taugt und weniger Fett und Kalorien hat, wenn ich also die Wahl habe. Mit Austauschen meine ich z.B.
Bratwurst gegen gegrilltes Puten- oder Schweinefilet
Crossaints gegen Mehrkornbrötchen oder, wenn es süß sein muss, gegen ein Milchbrötchen
Sahneeis beim Italiener gegen Joghurteis
Schokolade gegen einen Schokopudding
Sahne gegen eine leichte Variante, beim Kochen bin ich auf RamaCremfine 7% umgestiegen
Salami gegen eine Geflügelvariante und extra dünn geschnitten
Butter gegen Brunch, da gibt`s momentan Tomate-Ricotta - da brauch ich kaum noch Belag
Obstkuchen gegen Sahnetorte
Russisch Brot gegen andere Kekse
Meine Lieblingschips mit 175 gr/Tüte gegen solche, die ich auch gern mag und die es kleiner verpackt gibt (aktuell Lorens Naturals mit 110 gr/Tüte)
Mit ein bisschen überlegen fällt einem immer wieder etwas ein.
Das als Erstes, vielleicht habt Ihr ja auch Ideen?
LG und viel Erfolg
Ansa